Siłownia wyposażona jest w ponad 100 stanowisk ze sprzętem wiodących firm na rynku treningu siłowego. Łatwe i bezpieczne w obsłudze, wysokiej klasy urządzenia posiadają wymagane certyfikaty jakości i bezpieczeństwa.
Posiadamy pomost do podnoszenia ciężarów oraz kompletne sztangi eleiko z certyfikatem IWF gdzie pod okiem trenera podnoszenia ciężarów można doskonalić technikę rwania i podrzutu. Przygotowujemy zawodniczki i zawodników do zawodów w podnoszeniu ciężarów.
Posiadamy wyposażenie do uprawiania trójboju siłowego w tym sztangi i obciążenia eleiko gdzie pod okiem byłego trenera kadry narodowej trójboju siłowego można doskonalić swoje umiejętności w przysiadzie ze sztangą, wyciskaniu sztangi leżąc na ławeczce oraz martwym ciągu.
Nasi podopieczni biorą udział w mistrzostwach Europy i świata w podnoszeniu ciężarów, jak i w mistrzostwach Europy i świata w wyciskaniu leżąc.
Prowadzimy również zajęcia przygotowujące osoby niepełnosprawne do mistrzostw krajowych i międzynarodowych w podnoszeniu ciężarów – wyciskanie sztangi leżąc na profesjonalnych sztangach eleiko z certyfikatem IPC.
Trenując na siłowni, można oczekiwać rezultatów w postaci jędrniejszego i zgrabniejszego ciała. Trening na siłowni wpływa nie tylko na wygląd zewnętrzny, ale także m.in.: obniża ryzyko chorób związanych z otyłością, chorobami serca, cukrzycą, depresją i chorobami na tle nerwowym.
Wielu ćwiczących jest przekonanych wyłącznie do ćwiczeń aerobowych, pomijając zupełnie ćwiczenia z hantelkami czy na urządzeniach siłowych. Warto jednak przekonać się do treningu siłowego, bo jest konieczny do harmonijnego rozwoju ciała. Trzeba wiedzieć również, że po treningu areobowym tempo, w którym twoje ciało spala kalorie, wraca do normy już po paru godzinach. Po ćwiczeniach siłowych utrzymuje się przez długi czas, dzięki temu spalasz więcej kalorii podczas treningu, jak i po jego zakończeniu, a o to właśnie chodzi.
Tkanka mięśniowa jest niezwykle aktywna w walce z nadwagą, spala kalorie nawet podczas snu. U osób nieuprawiających ćwiczeń siłowych utrata tkanki mięśniowej zauważalna jest już po 35 roku życia. Jej utrata wpływa na obniżenie tempa przemiany materii. Im mniejsza aktywność, tym więcej energii pobieranej z pożywienia odkładana jest w postaci tkanki tłuszczowej. Najbardziej efektywnym sposobem na schudnięcie i ukształtowanie sylwetki jest połączenie treningu siłowego z treningiem aerobowym. Jeszcze szybciej zauważysz rezultaty, jeżeli równocześnie stosować będziesz dietę. Na naszej stronie polecamy programy treningowe znakomitego znawcy kulturystyki Stanisława Małeckiego.
W zasadzie każde ćwiczenie na maszynie możemy zastąpić ćwiczeniem z wolnym sprzętem np. z hantelkami, sztangą czy innymi przyborami. Zawsze mamy wybór: zamiast wyciskania na maszynie można wykonać wyciskanie sztangi, prostowanie ramion na triceps na maszynie zastąpić przez francuskie wyciskanie jednorącz itd. Nie należy burzyć jednak samego planu treningowego. W razie złego samopoczucia lub kontuzji wynikających z realizacji poniższych programów treningowych należy niezwłocznie skontaktować się z trenerem.
Trening obwodowy
Sala przeznaczona do zajęć grupowych wyposażona jest w najnowsze urządzenia firmy Olimp pozwalające na realizację treningu obwodowego.
Wykonując trening obwodowy na wybranych 10 – 12 urządzeniach, czyli ćwicząc wszystkie partie mięśniowe trzy razy w tygodniu, po miesiącu klienci osiągają już pierwsze rezultaty: mniej tłuszczu, więcej mięśni!
Trening obwodowy powoduje przyspieszenie metabolizmu. Poza tym wzmacnia mięśnie, kości, więzadła i stawy.
Poprawia także sprawność fizyczną, wygląd naszej sylwetki, a co najważniejsze ma świetny wpływ na samopoczucie.