Grafik zajęć -

Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej. Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny. Korzystamy również z plików cookie innych firm, które pomagają nam analizować sposób korzystania ze strony przez użytkowników, a także przechowywać preferencje użytkownika oraz dostarczać mu istotnych dla niego treści i reklam. Tego typu pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za uprzednią zgodą użytkownika. Można włączyć lub wyłączyć niektóre lub wszystkie te pliki cookie, ale wyłączenie niektórych z nich może wpłynąć na jakość przeglądania.

Niezbędny

Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.

Funkcjonalny

Funkcjonalne pliki cookie pomagają wykonywać pewne funkcje, takie jak udostępnianie zawartości witryny na platformach mediów społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.

Analityka

Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Występ

Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika dla odwiedzających.

Reklama

Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek
18:45	PŁASKI BRZUCH		Step	ACTIVE LADY
20:00	Spinning	Spinning	Fitjoga	Spinning

PŁASKI BRZUCH
Zajęcia efektywnie wspomagają pozbyć się oponki na brzuchu. Zbudowane są z dwóch części. Pierwsza ma za zadanie spalić kalorie a tym samym wspomóc ćwiczących w pozbywaniu się niepotrzebnego tłuszczyku. Druga – wzmacniająca ma za zadanie wzmocnić, ujędrnić i wyrzeźbić brzuch.

Step
Zajęcia prowadzone na stepie + wzmacnianie i krótki stretching (uda i pośladki)

ACTIVE LADY
Trening pozwalający na wyćwiczenie całego ciała i pozbyciu się zbędnych kalorii. Zaczyna się od rozgrzewki przygotowującej nas w odpowiedni sposób do dalszych ćwiczeń. Ćwiczenia są różnorodne, stabilizująco-wzmacniające, złożone, angażujące wiele grup mięśniowych. Użycie różnych sprzętów fitness (hantle, gumy, stepy, piłki itp.) wprowadza różnorodność do treningu, dzięki czemu każdy może znaleźć coś dla siebie. Dzięki tym zajęciom utrzymasz bądź uzyskasz wymarzoną sylwetkę.

Spinning
Godzinne zajęcia na rowerach + wzmacnianie i krótki stretching

Fitjoga
Ćwiczenia rozciągające oparte na asanach